忙しくて、何も続かない私に「趣味」なんて無理だと思ってた。
「趣味がない自分って、何だか味気ないな」
「SNSでキラキラした趣味を楽しんでる人を見ると、ちょっと焦る…」
「何かやってみたけど、結局三日坊主で終わってしまった…」
そんな風に感じたこと、ありませんか？
この記事を書いている私自身も、以前は“趣味難民”でした。仕事や家事に追われ、毎日があっという間。でも、どこか心にぽっかりと穴があいているような…そんな感覚が常にありました。
そんなときに出会ったのが「ハードルの低い趣味」と「自分に優しくなる考え方」。趣味って、特別な才能や時間がなくても、もっと気軽に楽しんでいいんだと気づいた瞬間でした。
この記事では、
- 忙しくて不器用でも続けられる趣味の見つけ方
- 「趣味がない」焦りから解放される考え方
- 気軽に始められるおすすめの趣味
を紹介していきます。
読み終わるころにはきっと、「私にもできそう」「少しやってみようかな」と思える“はじめの一歩”が見えてくるはずです。
「趣味がない」実はつらい悩みだった
趣味がないことって、あまり人には言えない悩みかもしれません。でも、趣味がないと…
- 毎日が仕事と家事の繰り返しで味気ない
- 休日に何をすればいいのかわからない
- SNSで楽しそうな人を見るたびに焦る
- 「自分には何もない」と感じてしまう
こんな風に、少しずつ心が疲れてしまいますよね。
私もかつては同じように、空き時間に何をすればいいのか分からず、結局スマホを見て終わる毎日。時間が本当はあるのに、心が休まらない。そんなループを繰り返していました。
でも、それは「自分に向いていない趣味を選んでいたから」「完璧にやろうとしていたから」だったんです。
「趣味＝特技」じゃなくていい。もっと気楽でいい。
趣味って、何かに秀でていたり、SNS映えするようなものじゃないといけない…そんな風に思っていませんか？
でも本当は、
- 上手じゃなくてもOK
- 毎日やらなくていい
- 結果が出なくてもいい
それでも立派な趣味なんです。
例えば、私が最初に試したのは「1日1ページだけ読む読書」でした。
最初は「読書って気合がいるもの」と思い込んでいましたが、ページ数を“1ページだけ”と決めることで、気持ちがとても軽くなったんです。
短いエッセイや詩集、写真の多い本など、内容のやさしいものを選べば5分もかかりません。
それでも「ちゃんと読めた」という満足感があり、気持ちが少し落ち着いている自分に気づきました。
うまくやらなくていい。ただ「自分が気持ちいい」と思えることをちょっとだけやる。
そんな気軽な始め方で、趣味の世界に少しずつ足を踏み入れていけばいいんです。
忙しくても、三日坊主でも大丈夫。趣味の“ハードル”を下げよう
「でも、私は忙しいし、不器用で何も続かない…」
そう思っていませんか？ 私もそうでした。
でも、「三日坊主」で終わってもいいんです。大切なのは“気分が上がる体験”を少しでも重ねること。
▼たとえばこんな気軽な趣味はどうでしょう？
- 1日1ページだけ読む「読書」
→短くて軽い文章なら、活字が苦手でも大丈夫。 - 5分でできる「コーヒー豆を挽く」時間
→香りだけで癒やされる。インスタントじゃないコーヒー、案外手軽。 - 夜寝る前の「アロマディフューザー」タイム
→香りでスイッチオフ。難しいことはしない。 - 100均の「スクラッチアート」
→削るだけでアートが完成。達成感が小気味いい。お財布にも優しいから失敗しても大丈夫。 - 休日の朝に「少し早起きして静かな時間を味わう」
→誰にも邪魔されない朝の時間は、心がすっと整う特別なひととき。
どれも「気合いを入れずにできる」「片付けや準備が少ない」ものばかり。忙しい日常の合間でも、少しだけいつもと違う時間を過ごしてみましょう。
「自分に合う趣味」は、“自分を知ること”から始まる
「何が好きかわからない」という方にこそ試してほしいのが、自分の傾向をゆるく知ること。
たとえば、
- 外より家が落ち着く → インドア系がおすすめ
- 誰かと話すと元気になる → コミュニケーション系の趣味向き
- ひとりの時間が好き → コツコツ系の手作業が心地いい
- 音に癒される → 音楽系（作る・聞く・歌う）がハマるかも
このように、自分の「好きの傾向」を見つけることで、無理せず心がラクになる趣味が見えてきます。
もし興味があれば、「趣味診断」などの簡易テストを使ってみるのもおすすめです。ちょっとした気づきが、思わぬ趣味との出会いにつながることも。
【まとめ】趣味がないあなたへ。まずは少しだけ手を伸ばしてみよう
「趣味がない」という悩みは、決して恥ずかしいことではありません。むしろ、心のどこかで“癒し”を求めている証です。
大切なのは、
- 完璧を目指さず、小さく始めること
- 無理なくできる、自分に合うことから選ぶこと
- 「できる・できない」より「ちょっと楽しいかも」で十分なこと
まずは、“気になったら試してみる”。合わなければやめてもいいんです。
この記事で紹介した趣味はすべて「手軽」「道具不要」「すぐ始められる」ものばかり。今日の夜、5分だけでも、あなたの時間を少しだけ自分のために使ってみませんか？
「趣味があるって、こんなに心が軽くなるんだ」
そう感じられる日が、きっとあなたにも来るはずです。
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